Teknik renang gaya dada merupakan salah satu teknik yang ada dalam olahraga berenang. Olahraga yang terkenal menguras tenaga ini ternyata memiliki gaya-gaya yang indah dalam berenang. Salah satu gaya tersebut adalah gaya dada, gaya berenang yang mengandalkan kemampuan tubuh yang baik. Berenang gaya dada ini sering disebut-sebut sebagai gaya berenang yang mudah dipelajari. Gaya berenang ini memang terlihat indah saat dilakukan tetapi memiliki kekurangan, yaitu memiliki gerakan yang lambat. Mungkin kita langsung saja dalam langakah-langkah dasar dalam berenang gaya dada :
- Gerakan kaki, gerakan kaki memiliki peran fital bagi kita yang akan melakukan teknik berenang gaya ini. langkah-langkahnya adalah;
- Bagian kaki atau dengkul ditekuk
- Kaki tadi yang kita tekuk kemudian kita tendang dengan posisi kedua kaki terbuka yaitu kaki kanan kita dan kaki kiri saling berjauhan
- Saat posisi kita masih lurus, gerakan selanjutnya adalah merapatkan kaki kita, hal ini dilakukan sampai telapak kaki kiri dan telapak kaki kanan agak bersentuhan
- Ulangi gerakan ini berulang-ulang
- Gerakan awal untuk gerakan tingan ini adalah luruskan kedua tangan di atas kepala kita dan kedua telapak tangan kita saling menempel
- Untuk gerakan selanjutnya tariklah tangan ke samping kanan dan kesamping kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping cukup ditarik ke samping selebar bahu dan gerakan selebihnya tarik ke bawah
- Luruskan tangan kembali ke posisi awal
0 komentar:
Posting Komentar